Sophrologie : les bases pour soi
Respiration, détente, visualisation : des séances courtes et régulières.
Par Nadia Belkacem — Praticienne en activité, formatrice depuis 8 ans
Ce que vous apprendrez
- Conduire une séance de dix minutes seul
- Utiliser la respiration pour redescendre en pression
- Installer une pratique régulière qui tient
- Mettre en pratique sur un projet complet, du premier pas à la livraison
- Gagner en autonomie : savoir chercher, tester et décider seul
- Présenter son travail et le défendre avec des arguments concrets
Prérequis
- Aucun prérequis
Découvrir les sujets associés
Ce cours comprend :
- Vidéo à la demande de 8 h
- 40 leçons
- Accès sur mobile et tablette
- Accès sur TV
- Accès illimité
- Sous-titres
- Quiz et exercices corrigés
- Certificat de fin de formation
Contenu du cours
4 sections · 40 leçons · 8 h au total
Description
Respiration, détente, visualisation : des séances courtes et régulières. « Sophrologie : les bases pour soi » est une formation pratique, construite autour de cas réels plutôt que de longs exposés théoriques. Chaque chapitre se termine par une mise en application que vous menez de bout en bout, avec le corrigé commenté du formateur. À l’issue du parcours, vous saurez conduire une séance de dix minutes seul, utiliser la respiration pour redescendre en pression, et installer une pratique régulière qui tient. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire : chaque notion est introduite à partir de zéro. Vous avancez à votre rythme : les vidéos sont courtes, découpées par notion, et restent accessibles sans limite de temps. Les ressources téléchargeables — modèles, fiches récapitulatives, checklists — sont réutilisables directement dans votre travail. À la fin du parcours, un projet de synthèse reprend l’ensemble des acquis. Il sert aussi de pièce à montrer : portfolio, entretien, ou preuve de compétence auprès d’un employeur. Les questions posées dans l’espace d’échange reçoivent une réponse du formateur, et les mises à jour du contenu sont incluses : une fois inscrit, vous bénéficiez des versions suivantes sans surcoût.
Votre formateur
Nadia exerce son métier depuis plus de dix ans et forme en parallèle depuis 2018. Ses cours partent toujours d’un cas rencontré en mission : la théorie n’arrive qu’au moment où elle sert. Les questions posées dans l’espace d’échange reçoivent une réponse sous 48 heures ouvrées.
Voir son profil et ses cours →Avis des apprenants
Il manque un module avancé, mais les bases sont couvertes sans faute.
Très complet. Le projet final vaut à lui seul le prix de la formation.
